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안녕하세요. 수족냉증은 추위를 느끼지 않는 환절기나 겨울이 아닌데도 손과 발에 냉기를 느끼는 증상으로, 말초 부위에 혈액의 공급이 줄어 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있습니다. 출산, 폐경 등 호르몬 변화와 스트레스로 인한 경우도 있습니다. 이러한 수족냉증을 치료하기 위해서는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환과 신진대사를 돕는 음식 섭취가 도움이 됩니다. 그러나 혈액순환의 장애를 가져오는 음식은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 수족냉증에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 목차 계피 고추 꿀 대추 땅콩 마늘 미나리 부추 생강 쑥 양배추 양파 익모초 인삼 작두콩 수족냉증에 좋은 음식 영상으로 보기 계피 계피가루를 이용해 음식에 활용하거나 차로 만들어 드는 것이 좋습니다. 이는 계피의 성질이 따듯해 체온을 높여주고..

안녕하세요. 최근에는 스트레스와 우울증 등으로 인해 올바른 식사와 충분한 휴식을 취하지 못하는 분들이 늘어나고 있습니다. 이러한 경우에는 정신적이나 신체적으로 나쁜 영향을 받을 수 있기 때문에 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 오늘은 우울증에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 감자, 국화차, 등푸른생선, 바나나, 블루베리, 다크 초콜렛 등이 대표적인 식품으로, 비타민B, 비타민C, 셀레늄, 트리토판 성분이 함유되어 있어 우울증의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 기질적인 심리적인 부분의 영향도 있겠지만, 특정 영양 결핍도 우울증의 원인이 될 수 있으니, 우울증 예방을 위해서도 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 목차 감자 계란 국화차 등푸른 생선 바나나 버섯 블루베리나 베리류 시금치 다크 초콜렛 ..

고령화로 인한 골다공증은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져나와 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 특히 고령층에게 위험한 질환으로, 골절로 인해 침대에서 오래 누워있어야 하는 경우 합병증이 발생하여 사망에 이를 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 꾸준한 운동과 영양소가 필요합니다. 이번 글에서는 골다공증 예방에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 목차 가시오가피 건자두(푸룬 브로콜리 들기름 등푸른 생선 : 연어, 고등어, 삼치 등 콩을 재료료 하는 음식 : 두부, 두유 , 청국장 멸치 백년초 뱅어포 시금치 석류 오메가3 유제품류 : 우유, 치즈, 요거트 등 취나물 표고버섯 호박씨 해조류 : 김, 미역, 다시마 등 골다공증에 좋은 음식 영상으로 보기 가시오가피 관절을 강화하고 근육 생성과 유지를 보조하여..