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안녕하세요. 최근에는 스트레스와 우울증 등으로 인해 올바른 식사와 충분한 휴식을 취하지 못하는 분들이 늘어나고 있습니다. 이러한 경우에는 정신적이나 신체적으로 나쁜 영향을 받을 수 있기 때문에 적절한 치료가 필요합니다. 따라서 오늘은 우울증에 좋은 음식에 대해 알아보고자 합니다. 감자, 국화차, 등푸른생선, 바나나, 블루베리, 다크 초콜렛 등이 대표적인 식품으로, 비타민B, 비타민C, 셀레늄, 트리토판 성분이 함유되어 있어 우울증의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 기질적인 심리적인 부분의 영향도 있겠지만, 특정 영양 결핍도 우울증의 원인이 될 수 있으니, 우울증 예방을 위해서도 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 목차 감자 계란 국화차 등푸른 생선 바나나 버섯 블루베리나 베리류 시금치 다크 초콜렛 ..