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고령화로 인한 골다공증은 뼈에서 칼슘이 이상 수치로 빠져나와 뼈가 약해지고 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 특히 고령층에게 위험한 질환으로, 골절로 인해 침대에서 오래 누워있어야 하는 경우 합병증이 발생하여 사망에 이를 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 꾸준한 운동과 영양소가 필요합니다. 이번 글에서는 골다공증 예방에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 목차 가시오가피 건자두(푸룬 브로콜리 들기름 등푸른 생선 : 연어, 고등어, 삼치 등 콩을 재료료 하는 음식 : 두부, 두유 , 청국장 멸치 백년초 뱅어포 시금치 석류 오메가3 유제품류 : 우유, 치즈, 요거트 등 취나물 표고버섯 호박씨 해조류 : 김, 미역, 다시마 등 골다공증에 좋은 음식 영상으로 보기 가시오가피 관절을 강화하고 근육 생성과 유지를 보조하여..