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과식은 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다. 우리가 특별한 날이나 스트레스를 받을 때, 혹은 단순히 입맛에 이끌려 과식을 하게 되기도 하죠. 그러나 과식 후에 느끼는 불편함이나 죄책감은 정말 견디기 힘든 경우가 많습니다. 과식 후 대처방법을 잘 알면, 몸과 마음을 빠르게 회복하고 건강한 일상을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 과식 후 어떻게 대처할지 구체적으로 알아보겠습니다. 과식', 이미 엎질러진 물이라면, 딱 8가지만 기억해요 과식 후 죄책감 떨쳐내기과식 후 가장 먼저 해야 할 일은 바로 죄책감을 느끼지 않는 것입니다. 과식은 범죄가 아니며, 한 번의 과식으로 다이어트 계획이 물거품이 되지 않습니다. 오히려 중요한 것은 과식 후 어떻게 대처하느냐입니다. 마음을 다잡고 다시 원래의 계획대로 돌아가는 것이..