이슈플러스

겨울철은 추운 날씨와 건조한 공기 등으로 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 감기, 독감 등 다양한 호흡기 질환이 유행하면서 면역력 강화를 위한 실천이 중요해지죠. 이번 포스팅에서는 겨울철 면역력 높이는 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 건강한 겨울을 보내기 위한 필수 습관들을 소개할 테니, 지금부터 함께 실천해보세요! 국민일보 기사 균형 잡힌 식사겨울철 면역력을 높이는 첫 번째 방법은 바로 균형 잡힌 식사입니다. 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 면역력 강화에 매우 중요하죠. 특히 비타민 C와 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.  필수 영양소 섭취비타민 C: 감기 예방에 효과적인 비타민 C는 오렌지, 키위, 브로콜리 등의 과일과 채소에서 쉽게 섭취할 수 있습니다.비타민 D: 햇빛..