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울금 효능 13가지와 부작용을 자세히 알아보세요
최우영 2023. 2. 24. 23:00율금에는 항산화작용, 소화작용, 항암작용, 피부미용, 혈액순환등에 도움이 된다고 알려져있는데요. 울금은 엄밀히 말하면 생강과 다년생 초본식물로 강황과 구분되지만, 식약처에서는 동일한 것으로 규정하고 병행하여 사용하고 있습니다. 세계적으로 건강식품으로 주목을 끌고 있는 울금은 우리 몸에 좋은 다양한 효능으로 인정받고 있습니다. 최근에는 울금가루를 이용한 다양한 요리에 활용되고 있고, 일반적으로는 카레라는 울금을 이용한 음식이 가장 유명합니다. 이번 시간에는 울금 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
암 예방과 암 치료
울금은 암 예방에 효능이 있으며, 비정상 세포의 자살을 유도하여 암 세포가 증가하거나 커지는 것을 억제하여 암 치료에 이용되기도 합니다.
면역력 증진
울금은 불필요한 독소를 배출시켜 염증을 일으키는 물질을 억제하여 우리 몸의 면역력을 높이고 건강한 몸을 유지시켜 주는 데 도움을 주는 효능이 있습니다.
뇌기능 향상 및 치매 예방
껍질 속에 함유된 커큐민이 뇌 기능을 향상시키고 노인성 치매를 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있는 울금의 효능이 있습니다. 이는 커큐민이 뇌 내에 필요한 DHA의 합성을 증가시켜 뇌 기능을 향상시키고, 노인성 치매를 예방하는데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.
소화 기능 향상 및 개선
울금은 소화기능을 향상시켜 소화습수를 돕고, 위장의 혈류를 증가시켜 위를 건강하게 유지시켜 줄 뿐만 아니라, 담즙을 촉진시켜 소화가 잘 될 수 있도록 돕습니다.
염증 치료 및 통증 완화
관절염, 류머티즘, 통풍 등과 같은 염증 질환에 효과적인 울금의 항염 효능으로, 염증을 해소하고 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다. 울금은 강력한 항염 효능으로 염증을 치료하고 염증으로 인해 발생하는 통증을 감소시켜 줄 수 있는 탁월한 효능을 지닙니다.
심장병과 혈관 관련 질환 예방
울금은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고, 혈관성 치매나 뇌졸중과 같은 뇌혈관이 원활이 순환되지 않아 생기는 질환을 예방해 주는 효능이 있는 울금효능이 있습니다. 이는 심장을 보호하여 심장병을 예방하는 것을 포함합니다.
간 기능 개선 및 숙취해소
울금은 간 기능 개선과 숙취 해소에 도움이 되며, 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 효능과 음주 후 알코올로 생성된 독을 땀과 소변으로 배출해 주는 효과가 있습니다.
혈압 강하
연구 결과에 따르면, 울금에는 혈압을 강화하는 효능과 당뇨병 환자들의 중성지방, 요산, 내장지방, 총체지방을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 그리고 이것은 동맥경화의 위험을 감소시켜 주는데 도움이 됩니다. 울금에는 커큐민이 함유되어 있으며, 이것이 이러한 효과들을 낳고 있다는 것이 확인되었습니다.
우울증 개선 및 완화
울금은 인간의 뇌에서 기분을 좋게 하는 도파민과 기억력 증진에 도움을 주는 세로토닌 분비를 증가시켜 주고, 행복한 기분을 느끼게 하고 정신을 맑게 해주는 효능이 있습니다.
노화 방지 및 수명 연장
울금은 노화를 방지하고 젊음을 유지시켜 주어 수명을 연장시켜 주며, 다양한 생리활성물질들이 포함되어 우리 몸에서 만들어지는 활성산소와 노폐물, 독소들의 제거에 도움이 되고, 특히 울금에 함유된 커큐민은 지방연소 효과를 가지고 혈관청소, 답즙분비 촉진에 기여하며, 강력한 항산화제 효능을 갖고 있습니다.
생리통, 생리불순 개선
여성 질환과 관련해서, 울금은 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액 순환을 도우며, 그로 인해 생리통과 생리불순 등의 개선에 매우 효과적이다는 것입니다.
항문질환 증상 완화
만약 치질 및 같은 항문 질환에 걸려있다면, 꾸준한 울금 달인 물을 마시면 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
해열 작용
울금은 고열을 치료하는데 효과적이며, 감기나 열병으로 인해 발생하는 열이나, 평소에 고열이 많은 분들이 드시면 열을 내리는데 효과가 있습니다.
효과적인 섭취 방법 및 주의사항
울금은 매우 쓴 맛을 가지고 있으며, 생으로 드시기엔 힘들기 때문에 주로 가루, 환, 진액으로 섭취하는 경우가 많습니다. 또한 밥을 지을 때 울금가루를 넣거나 팩을 이용해 얼굴이나 피부에 바르는 경우도 있으며, 노란색이 나오며 피부 염증을 완화하고 건강하게 해줍니다. 또한, 장기 보관이 어려워 차로 우려서 먹거나 술로 담가서 먹기도 합니다.
위장이 약하거나 알레르기가 있는 분들은 울금을 섭취할 때 주의하시기 바랍니다. 울금은 너무 많이 섭취하면 설사가 생길 수 있고, 알레르기가 있는 분들은 가려움증이 날 수도 있습니다.
울금 효능 영상으로 보기
이상 울금 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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